Berikut 61 Step by Step Mengurangi Stress

1, Identifikasi penyebab stres yang sebenarnya.

2, Peristiwa stres harus dicatat dan dianalisis sebulan sekali.

3, Reaksi Anda terhadap setiap kejadian yang membuat stres harus diingat dan dibandingkan.

4, Anda tidak boleh langsung bereaksi terhadap peristiwa yang membuat stres, selalu luangkan waktu untuk berpikir.

5, Ketika ketegangan muncul, mintalah solusi dari batin Anda (pikiran Anda), dia lebih bijak dari Anda.

6, Masa lalu adalah masa lalu, selalu fokus pada peristiwa masa depan dan semua keberanian dan kemauan.

7, Jangan khawatirkan kerugian Anda, cari tahu alasannya dan coba selesaikan.

8, hadapi semua situasi dengan percaya diri.

9, Percayalah kepada Tuhan dan sembahlah Dia.

10, Selalu berharap yang terbaik.

11,Selalu jaga sikap positif.

12, Sebelum bertindak, rencanakan solusi untuk situasi negatif.

13, Jangan hidup hanya untuk uang.

14, Bantulah orang miskin.

15, Mengunjungi orang sakit dan mendukung mereka secara moral.

16, Saat Anda stres, tarik napas dalam-dalam dan rileks.

17, Saat sedang bersemangat, hitung dari 100 sampai 1.

18, Jika sedang stres, lihatlah gambar yang indah di dinding.

19, Pegang bunga di kamar dan lihat.

20, Lakukan latihan pernapasan secara teratur.

21, Sediakan waktu untuk yoga dan meditasi.

22, Aromaterapi baik untuk menenangkan pikiran.

23, Ketika Anda gugup, hubungi teman lama Anda.

22, Ketika Anda stres, pikirkan orang lain yang menderita masalah yang lebih serius.

25, Jaga hubungan dekat dengan keluarga Anda dan berbagi masalah dengan mereka.

26, Lakukan perjalanan yang menyenangkan bersama anggota keluarga.

27, Hindari duduk, selalu berkomunikasi dengan orang lain.

28. Selalu dekati orang lain dengan senyuman.

29, Tertawa dan berbagi lelucon dengan orang lain membuat Anda rileks.

30, Saat stres, kunjungilah teman dekat atau kerabat.

31, Jika terjadi sesuatu yang membuat stres, bicarakan dengan sahabat Anda. 

32, Habiskan waktu bersama anak-anak Anda dan ikuti permainan mereka.

33, Jika Anda punya waktu, lakukan percakapan yang sehat tentang topik yang menarik.

34, Dekati orang selalu dengan sopan.

35, Maksimal harus dilakukan untuk mengurangi jumlah musuh.

36, Jaga rutinitas dalam aktivitas Anda.

37, Jangan pernah menunda.

38, Tidur yang baik sangat penting untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

39, Selalu mengutamakan udara segar.

40, Bangun pagi-pagi.

41, Ya, setelah bangun tidur, mandi yang bagus dengan sampo favorit Anda.

42, Gunakan pewangi dan pengharum ruangan yang diinginkan.

43, Pijat tubuh relaksasi.

44, kebersihan diri harus diperhatikan.

45, Masalah kesehatan harus didiskusikan dengan dokter dan petunjuknya harus diikuti.

46, Amalkan membersihkan rumah dan lingkungan sekitar.

47, Berhubungan seks hanya dengan satu pasangan.

48, Jalan pagi dan sore bagus untuk relaksasi.

49 Tidur sore memang baik, tetapi tidak boleh tidur lelap dan mendengkur.

50, Dengarkan musik yang bagus dan pergi ke bioskop dengan sahabatmu.

51, Membaca buku yang menarik dapat mengurangi ketegangan.

52, Berkebun adalah cara yang berguna untuk bersantai.

53, Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan. 

54, Berpartisipasi dalam beberapa permainan.

55, Temukan waktu untuk hobi.

56, Ketika Anda punya waktu, tulis hal-hal sederhana seperti artikel, puisi, dan cerita.

57, Menyimpan makanan pada waktu yang teratur.

58. Banyak makan sayur dan buah.

59. Siapkan makanan favorit Anda dan nikmati bersama keluarga.

60, Makanan dari restoran dapat membuat Anda merasa nyaman.

61, Hindari minum dan merokok berlebihan. - Urichburton

Share this post